MUSICA PER DORMIRE: il tuo percorso guidato
SPAZIO MUSICOTERAPIA
Dormi male?
La musica può cambiare le tue notti.
Un percorso guidato di 14 giorni, tutto via WhatsApp. Nessuna app, nessun impegno complicato. Solo dieci minuti la sera, prima di dormire.
TI RICONOSCI
Vai a letto stanco ma non riesci a spegnere la testa.
Lo stress della giornata, lo scroll serale sul telefono, i pensieri che girano in loop. Il corpo è a letto ma il sistema nervoso è ancora sveglio.
Non è un problema di volontà. È un problema di stimoli: il cervello non ha ricevuto il segnale che è ora di fermarsi.
🌙 Fai fatica ad addormentarti
😴 Ti svegli stanco la mattina
💭 La mente non si ferma la sera
😤 Ti alzi più volte durante la notte
⚡ Sei irritabile o poco concentrato
📱 Usi il telefono fino a tardi
ASCOLTA PRIMA DI DECIDERE
Come suona una sessione.
Questo è un estratto da una delle sequenze serali del percorso.
🎵 ESTRATTO – ASCOLTO SERALE
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100%
COME FUNZIONA
Due percorsi progressivi.
Nessuna strumentazione richiesta
Lo stress della giornata, lo scroll serale sul telefono, i pensieri che girano in loop. Il corpo è a letto ma il sistema nervoso è ancora sveglio.
Non è un problema di volontà. È un problema di stimoli: il cervello non ha ricevuto il segnale che è ora di fermarsi.
PERCORSO BASE – 7 GIORNI
Un ascolto serale.
Ogni sera.
Ogni sera ricevi un messaggio WhatsApp con il link alla pagina del giorno.
Prima di dormire, metti le cuffie e ascolta 10 minuti di musica selezionata per accompagnare il sistema nervoso verso il sonno.
€25 percorso completopercorso completo
Percorso completo
1
Ricevi il messaggio serale
2
Apri il link alla pagina del giorno
3
Ascolta 10 minuti prima di dormire
PERCORSO AVANZATO – 7 GIORNI
Meditazione + ascolto serale.
Aggiungi una meditazione guidata durante il giorno per ridurre le tensioni prima che si accumulino.
Arrivi a sera più leggero e l’ascolto notturno lavora in profondità.
€35
Percorso completo
1
Ricevi il messaggio mattutino
2
Meditazione guidata durante il giorno
3
Ascolto serale prima di dormire
LO DICE LA SCIENZA
Non è rilassamento.
È una risposta misurabile del sistema nervoso.
557
partecipanti in una meta-analisi che ha dimostrato come la musica migliori significativamente la qualità del sonno, con effetti che si moltiplicano con la pratica continuata.
9.617
partecipanti in 104 studi randomizzati che confermano: la musica riduce in modo misurabile agitazione, ansia e nervosismo, a livello fisiologico e psicologico.
314
adulti con insonnia in una revisione Cochrane: l’ascolto quotidiano di musica produce miglioramenti reali nella qualità soggettiva del sonno, senza effetti collaterali.
Sei un professionista della salute o del benessere?
Se sei osteopata, psicologo, fisioterapista o operi nel benessere, abbiamo una proposta dedicata: puoi offrire questo percorso ai tuoi clienti con condizioni pensate per chi lavora in questo settore.
Pronto a dormire meglio?
Scrivici su WhatsApp per iniziare.
Lunedì prossimo parte il prossimo gruppo.
‘Nel mezzo dell’inverno ho infine imparato che vi era in me un’invincibile estate.’