Siamo lieti di accoglierti nella SPA MUSICALE; qui puoi arricchire le tue giornate di meravigliose emozioni e vivere uno stato di lucida serenità, senza stress.
Vivila ogni giorno ed entra in uno stato di benessere duraturo.
COME FUNZIONA LA SPA
L’utilizzo della spa è molto semplice: abbiamo studiato 8 percorsi per il risveglio, il lavoro, lo svago e altri momenti della giornata.
Ogni percorso propone diverse sequenze musicali, da 30 minuti ciascuna: una descrizione approfondita ti guiderà nella scelta della sequenza più adatta alla tua personalità. Scegli in modo libero: ogni brano è stato selezionato da esperti nel campo della musicoterapia, fra i più belli al mondo, per aiutarti a vivere un’esperienza di benessere unica.
Due piccole note:
1 non troverai i brani rilassanti della rete, perché il nostro scopo non è di farti dormire, ma di creare uno stato di serena lucidità.
2 la spa è un sostegno presente h24; dedicarle almeno 30 minuti al giorno significa creare uno stato emotivo capace di affrontare con tranquillità ogni evento della vita.
Ma ora è tempo di cominciare.
Scegli il tuo percorso
Il mattino è il momento più delicato della giornata, capace di influenzare il nostro umore per molte ore.
Se abbiamo scelto con cura la nostra sveglia è bene mantenere la nostra abitudine, altrimenti cerchiamo un sistema che risponda alle nostre esigenze.
Subito dopo però, lasciamoci guidare da una di queste sequenze per entrare nella giornata in modo sereno.
Orchestra – Grieg
‘IL MATTINO’ di Grieg, introduce il tema con un flebile flauto, come un leggero raggio di sole che penetra dalla finestra; segue un oboe, poi un violoncello fino ad un lento risveglio di tutta l’orchestra, che ci aiuta ad entrare nella nostra giornata in modo dolce. Il brano continua per diversi minuti con un ritmo sempre più incalzante, per essere sicuri di svegliarci per bene.
Quest’opera fu scritta per rappresentare musicalmente il risveglio di Peer Gynt, protagonista dell’omonima opera teatrale del drammaturgo norvegese Henrik Ibsen.
Questa playlist dura 20 minuti
Pianoforte – L. V. Beethoven
Forse vogliamo svegliarci con note più divertenti e ritmate; in questo caso abbiamo una selezione di brani per pianoforte di Beethoven. Le melodie dolci e simpatiche ci aiuteranno ad entrare nella giornata in modo più deciso e allegro.
Jazz – Gershwin
Se vogliamo entrare nella giornata a passo di jazz, Gershwin ci propone un’orchestra che, poco alla volta, risveglia ogni energia e stimola pensieri positivi che guideranno tutta la nostra giornata.
Quartetto – Haydn
Haydn ci propone un risveglio più leggero e soleggiato, che richiama la spensierata vita delle dame settecentesche. Dopo un primo risveglio lento, vediamo ritmi più accesi che sveglieranno la nostra mattina, ma sempre con la delicatezza svolazzante di chi ha davanti una mattinata tranquilla.
ARPA – VARI
Questa sequenza è stata pensata per chi non vuole davvero svegliarsi e preferisce mantenere uno stato di sogno lucido. La delicatezza dell’arpa ci aiuta a pensare con serenità, concentrando la mente su atteggiamenti positivi e costruttivi. Lasciamoci cullare dai ritmi dell’arpa se vogliamo restare nel letto a riflettere.
Durante una giornata di lavoro possono succedere molti imprevisti ed è bene mantenere uno stato di equilibrio emotivo per affrontarli in modo sereno, ma con decisione.
Per aiutarci a restare calmi, abbiamo pensato a diverse playlist non invasive, che ci accompagneranno durante il lavoro senza disturbarci, ma creando uno stato emotivo forte ed equilibrato.
Playlist – Frizzante
Per chi ha bisogno di stimoli, pur mantenendo l’attenzione concentrata sul lavoro, troverà in questa sequenza una buona dose di energia. Qui troviamo brani per pianoforte, jazz, percussioni e canto lirico. È la sequenza adatta se dobbiamo fare lavori di movimento o molto movimentati, pur restando alla scrivania.
Playlist – Corde
Questa sequenza racchiude la delicatezza degli strumenti a corda, capaci di evocare leggerezza e decisione. Scegliamo questa sequenza per entrare nella nostra giornata lavorativa con un ritmo tranquillo, ma non troppo. Troveremo sia strumenti singoli, che quartetti, per alternare la giusta concentrazione sul nostro lavoro, ad uno stato di apertura al lavoro di gruppo.
Playlist – Voci
La voce umana ha un potere tutto suo, che venga proposta in forma di canto lirico, religioso o leggero. Qui troviamo un calore umano che accompagna il nostro lavoro in modo coinvolgente. I diversi stili ci porteranno in dimensioni sempre diverse in modo repentino; è una sequenza per chi non vuole annoiarsi.
Playlist – Attento
In questa sequenza si alternano brani Jazz, etnici, chitarra e percussioni. È la base adatta a chi vuole stimoli sempre diversi per mantenere viva la concentrazione. L’alternanza di brani lenti e brani veloci mantiene alta l’attenzione e migliora il rendimento del nostro potenziale mentale.
La meditazione è un percorso di lento svuotamento della mente e delle tensioni che, in modo inconscio, opprimono il nostro corpo.
In questa sezione troviamo sia brani musicali di intenso rilassamento, che meditazioni guidate, su un tappeto di suoni capaci di tenere viva la mente, senza distrarre troppo; l’andamento ritmico costante fornisce un percorso mentale che dona sicurezza.
La voce guida ci aiuta a lavorare su diversi punti del corpo e le sequenze musicali sostengono la concentrazione in modo piacevole.
Al termine di ogni questa esperienza sentiremo uno stato di rilassamento molto profondo.
Brani rilassanti
Gregoriano – Vari
Le voci del canto gregoriano, secondo alcuni studi, hanno un andamento melodico e una struttura armonica capace di rallentare il flusso dei nostri pensieri e stimolare onde cerebrali di calma vigile. Il ritmo lento richiama un tempo passato di calma e vita a contatto con la natura. Qui si alternano voci maschili e femminili, fornendo paesaggi mentali molto ricchi e un senso di pace profondo.
Questa playlist dura 32 minuti
Rilassante – Marconi union
Prendiamo un respiro profondo ed entriamo in un’esperienza che ci cambierà profondamente. Passeremo quasi un’ora in totale rilassamento, grazie ad una sequenza davvero speciale. C’è tanta gente che parla di musica rilassante ma in pochi ne studiano realmente gli effetti sull’uomo. Oggi ci sono equipe di neuroscienziati e musicisti che lavorano quotidianamente per raggiungere i più alti livelli di benessere fisico e mentale. Il frutto di questo lavoro è un percorso sonoro capace di ridurre lo stress fino al 65%.
La caratteristica principale di questo brano consiste in suoni prolungati e melodie dilatate che fa perdere il controllo sullo scorrere del tempo; una tecnica che comunica calma al sistema limbico, la parte più interna del nostro cervello. La mente che non ha più appigli temporali si abbandona agli eventi e perde il controllo che genera tensioni ed ansie.
Consigliamo un paio di cuffie a copertura totale, per immergerci totalmente in questa esperienza di completo relax. Buon viaggio.
Organo – Bach
L’organo è lo strumento tipico del rapporto mistico con il divino, di qualsiasi religione, e stimola uno stato di profonda introspezione. Questa sequenza è adatta a chi vuole dialogare con sé stesso in modo profondo, per raggiungere uno stato di altissimo raccoglimento.
Meditazioni guidate
Meditazione – Violoncello
In questa meditazione guidata proponiamo una serie di esercizi per rilassare le tensioni muscolari. Per mantenere viva la concentrazione abbiamo scelto un tappeto di brani di violoncello.
Questa playlist dura 12 minuti
Meditazione – Orchestra
In questa meditazione guidata proponiamo una serie di esercizi per rilassare le tensioni muscolari. Per mantenere viva la concentrazione abbiamo scelto un tappeto di brani d’orchestra.
Meditazione – Coro
In questa meditazione guidata proponiamo una serie di esercizi per rilassare le tensioni muscolari. Per mantenere viva la concentrazione abbiamo scelto un tappeto di brani vocali.
Meditazione – Pianoforte
In questa meditazione guidata proponiamo una serie di esercizi per rilassare le tensioni muscolari. Per mantenere viva la concentrazione abbiamo scelto un tappeto di brani di pianoforte.
Meditazione – Violino
In questa meditazione guidata proponiamo una serie di esercizi per rilassare le tensioni muscolari. Per mantenere viva la concentrazione abbiamo scelto un tappeto di brani di violino.
Meditazione – Tamburi
In questa meditazione guidata proponiamo una serie di esercizi per rilassare le tensioni muscolari. Per mantenere viva la concentrazione abbiamo scelto un tappeto di brani di percussione.
I lettori più appassionati hanno un’elevata capacità di estraniarsi dal contesto per concentrare l’attenzione solo sulla lettura. Non a caso sono capaci di leggere nei posti più insoliti, pur preferendo il silenzio. Probabilmente c’è solo una cosa preferibile al silenzio, durante la lettura o lo studio: i suoni della natura.
Nel campo della musicoterapia si sa da tempo che questi suoni agiscono sul nostro sistema subcorticale, generando inconsciamente uno stato di calma molto profondo. Perfino la NASA usa i suoni della natura per limitare stati d’ansia e attacchi di panico degli astronauti in orbita.
Ti proponiamo tre sequenze naturali in altissima definizione audio, per offrirti un’immersione nella natura pur restando sulla tua poltrona. Siamo sicuri che questo renderà la tua lettura un’esperienza viva e appassionata.
Natura – Fiume
Lo scorrere dell’acqua, sempre uguale e sempre diverso, crea un sottofondo di pace che muove l’attività cerebrale, senza distrarre.
Natura – Foresta
Gli uccellini, le foglie mosse dal vento e leggeri passi di piccoli animali. C’è un luogo migliore per studiare?
Natura – Pioggia
La pioggia che cade sulla strada durante un temporale, restando al caldo e all’asciutto.
Lo svago della mente, dal lavoro o dalla quotidianità domestica, ci aiuta a ritornare alle nostre attività con nuova energia e forze mentali rinvigorite. Questo a patto che il momento di distrazione sia di buona qualità e non assorba tutte le nostre energie.
Posiamo quindi il telefono e spegniamo i social. La nostra mente merita un passatempo di alto livello.
Divertimento
Ecco alcuni video di bravi artisti che possono migliorare l’umore con performance di altissima qualità. La risata è uno strumento molto efficace contro l’ansia e migliora enormemente le capacità cognitive. Prendiamoci, ogni tanto, 5 minuti di risate.
Passeggiata
Passeggiare significa muovere il corpo, attivare i muscoli e riequilibrare la circolazione. Farlo con una musica briosa, capace di accompagnare i nostri passi e darci la giusta forza emotiva, rende l’esperienza più ricca e piacevole.
Coro – Swingle singers
I cori swing di questi artisti sono un ascolto piacevole di voci che eseguono melodie scritte per orchestra. I cantanti sono professionisti di altissimo livello che, oltre ad eseguire complicatissime sequenze, sanno anche divertirsi e divertire chi ascolta.
Musical – Webber
Chi ama il canto e la musica pop troverà piacere nel camminare al ritmo delle più famose arie di musical internazionale.
Jazz – Loussier
Camminare a passo di Loussier è un’esperienza che tonifica lo spirito, insieme al corpo. Una batteria leggerissima, un basso ritmato e un pianoforte rivisitano in chiave Jazz alcuni dei più famosi brani di musica classica.
Chitarra – Vari
Una chitarra leggera che ci fa riascoltare i più famosi brani rock internazionali, ma in modo soft, per accompagnare una piacevole passeggiata senza invadere di emozioni forti. Per rendere l’esperienza più dolce, abbiamo deciso di inserire alcuni brani di Chet Atkins, che propongono melodie con un ritmo adatto al lento procedere spensierato.
Quartetto – Mendelssohn
Ecco una sequenza di archi che ci tiene compagnia con un ritmo costante, per chi ama procedere con passo regolare, senza dimenticarsi di fermarsi ogni tanto a contemplare il paesaggio.
Bambini
Le nostre proposte per bambini sono un invito al divertimento in modo sano, facilitando uno stato interno di serena allegria.
Canzoni – varie 1
Questa playlist dura 32 minuti
Canzoni – varie 2
Favole
Fiaba musicale – Pierino e il lupo
La depressione è uno dei più grandi effetti dello stress e colpisce tutti, chi per poche ore e chi per giorni interi. Saper guardare al presente e al futuro con ottimismo è una capacità che richiede costante allenamento.
A volte abbiamo bisogno di un piccolo aiuto e la musica esiste proprio per questo.
Ottimismo
L’ottimismo è una visione di sé e del mondo con un misto di energia e dolcezza. Il mix di brani di questa sequenza ci aiuta a rafforzare il nostro “muscolo emotivo” per reagire con decisione ad ogni situazione.
Allegria
L’allegria è uno stato d’animo che viene messo a dura prova ogni giorno. Molte cose ci procurano un sorriso momentaneo, ma solo una buona dose di brani musicali ci rimette in sesto emotivamente in modo duraturo.
Lo stress è uno stato di tensione superiore alle nostre forze fisiche e mentali. È lui la causa di moltissime patologie come Ansia, Irritabilità, Rabbia, Depressione, Umore basso, Difficoltà di concentrazione, Stanchezza, Mal di testa, Dolori muscolari, Tensione, Problemi di stomaco.
Se ti riconosci in uno di questi stati puoi iniziare ascoltando ogni giorno, per almeno 10 minuti, una di queste sequenze. Se il problema è più intenso puoi chiedere un colloquio gratuito con uno dei nostri musicoterapeuti e studiare un piano di esercizi personalizzato.
Lirica – Vari
Una serie delle più famose arie d’opera accompagna gli appassionati di questo genere in uno stato di forte distensione e piacere. Ovviamente abbiamo scelto le migliori voci di ogni epoca.
Questa playlist dura 32 minuti
Gregoriano – Vari maschile
Le voci maschili delle chiese medioevali sono cariche di forza e profondità. Basta chiudere gli occhi per sentirsi trasportati in un’epoca con tempi molto lontani dai nostri.
Questa playlist dura 30 minuti
Pianoforte – Schubert
Schubert è il musicista dell’introspezione e i suoi brani per pianoforte toccano tutte le sfere emotive; con questa proposta viaggiamo per mondi diversi e ne usciamo più ricchi.
Coro – Jasquin Des Prez
Questa messa del 1500 ci riporta in tempi lontani, evocando calma e profondità. Traspare semplicità nelle melodie, ma anche ricchezza nelle forme armoniche.
Violoncello – Bach
Il violoncello è uno strumento abbastanza grave da tenerti con i piedi per terra e abbastanza acuto da costruire melodie dolci e profonde.
Orchestra – Mozart
La leggerezza di Mozart traspare fin dalle prime note, portandoci in un mondo di danze, sorrisi e spensieratezza. Abbiamo qui riunito i brani con andamento moderato, per facilitare uno stato di fantasia e leggerezza.
Jazz – Petrucciani
Il jazz di Petrucciani è saltellante, allegro e movimentato. Questa sequenza evoca un mondo di danze che passano repentine dalla leggerezza all’allegria.
Etnica – Vari
Iniziamo un viaggio intorno al mondo, toccando emozioni molto lontane dalle nostre. Questa sequenza apre i nostri confini mentali e ci abitua a modalità comunicative diverse.
Percussioni – Kodò
Il popolo giapponese è famoso per i suoi grandi tamburi, che scandiscono i momenti rituali più importanti. Qui troviamo brani pieni di energia e forza vitale.
Gregoriano – Vari femminile
Le voci femminili sono dolci e carezzevoli, capaci di melodie acute che avvicinano al divino e stimolano un modo diverso di vivere.
Il momento che precede il sonno è molto delicato e spesso lo sottovalutiamo, riempiendo gli occhi di immagini e le orecchie di suoni che influenzeranno negativamente il nostro riposo.
Allontaniamo quindi il cellulare e azzeriamo i pensieri della mente con una delle seguenti tracce, prima di abbandonarci al meritato riposo.
Coro – Arvo Part
I cori di Arvo Part ci riportano al clima dei monasteri medioevali, quando l’uomo seguiva il ritmo della natura e la calma regnava nei cuori e nelle menti.
Questa playlist dura 28 minuti
Pianoforte – Bach
Un pianoforte delicato e continuo può aiutare la nostra mente a focalizzarsi su pensieri piacevoli, riducendo le tensioni della giornata e favorendo un riposo rilassato.
Lirica – Handel
Proponiamo qui una sequenza di canti per voci singole e cori del 1700, con andamento melodico delicato e lento. I brani sono stati scelti per favorire uno stato di dolce rilassamento mentale, prima di dormire.
Quartetto – Mozart
I quartetti sono una forma musicale di dialogo fra 4 strumenti ad arco, in cui si scambiano melodie come un gruppo di amici. Mozart riesce in questo intento con la leggerezza tipica della sua musicalità.
Violino – Bach
Ecco uno strumento singolo, che non distrae con troppe variazioni armoniche; uno strumento dolce e carezzevole di suo, declinato in melodie lente e dolci, per introdurti in un sonno piacevole.