Musicoterapia e la fobia
INDICE
Cos’è la fobia
La fobia è una reazione importante ad un evento in cui la maggioranza delle persone non vede un pericolo.
Le fobie si presentano in presenza di situazioni specifiche, persone o animali.
La caratteristica principale è che il senso di oppressione viene meno solo nell’allontanarsi dell’evento.
Per parlare di fobia, ovviamente, l’evento non deve avere una reale capacità di incidere sul benessere della persona. È lei e lei sola ad esserne spaventata. Le fobie sono molto variegate e si può sviluppare un’avversione per qualsiasi cosa: ragni, folla, movimenti particolari propri o di altri.
Solo raramente la fobia si sviluppa in seguito ad un evento realmente dannoso per la persona. Più spesso è un’associazione mentale che origina nella sua esperienza.
La fobia è un disturbo che può essere limitato o amplificato da numerosi fattori: situazioni personali, eventi forti, il rilassamento, lo stress, pensieri spiacevoli, problemi seri. Quasi tutti questi fattori hanno a che fare con le emozioni, per questo la musicoterapia può essere un grande aiuto per incrementare questa capacità.
Fobia da stress
Per comprendere se ho un problema legato alla fobia esistono vari segnali che si fanno sempre più intensi man mano che il disturbo si protrae nel tempo. Il fastidio per alcune situazioni può essere un campanello d’allarme, specie se si reagisce in modo energico e immediato. Quando si evitano relazioni o luoghi per la sola paura che possa verificarsi l’evento che scatena la fobia, siamo in presenza di uno stadio avanzato ed occorre intervenire.
Molto spesso si tratta di un disturbo da stress e si presenta nelle situazioni in cui non ci sentiamo sicuri.
Alla base della fobia c’è spesso una non accettazione. L’oggetto della fobia rappresenta una paura che la persona fobica non riesce a superare e si sente prigioniera senza la forza per uscirne. Allo stesso tempo, la persona prova repulsione per la sua situazione e non la accetta.
La fobia può avere un aspetto positivo!
La persona fobica può accorgersi di situazioni e problemi reali che gli altri non vedono; è spesso una persona meticolosa e porta a termine compiti con grande attenzione.
Musicoterapia per la fobia
Questo tipo di disturbo non è un malessere momentaneo, ma si protrae anche per periodi lunghi. Per questo occorre creare un clima di tranquillità costante per ridurlo gradualmente ed evitare che ritorni.
Innanzitutto è necessario un esercizio costante per abituare il corpo e la mente ad un livello di rilassamento più profondo di quello a cui siamo abituati. Il nostro consiglio è di dedicare alcuni minuti, ogni giorno, all’ascolto delle nostre sequenze di rilassamento; il nostro musicoterapista potrà consigliarti un piano personalizzato di esercizi, studiato sulle tue esigenze.
In prossimità del disturbo è bene diminuire l’ansia per entrare in un clima di serenità. Questo è possibile dedicandosi alcuni minuti di intensa concentrazione.
Spazio Musicoterapia offre due tipi di aiuto:
Meditazione
Ascolto
Quando il problema non è presente, o lo è a livelli molto bassi, è possibile mantenere il nostro corpo e la nostra mente in uno stato di continuo equilibrio, per evitare che ritorni o per attenuarne gli effetti. Sappiamo che molte delle nostre attività quotidiane hanno un alto potere ansiogeno e per questo è bene che, accanto a queste attività, se ne svolga un’altra rilassante, ma che non distolga l’attenzione dall’attività principale. È questo il senso della nostra Sala Ambiente; uno spazio dove trovare sequenze musicali di diversi generi. Questa musica può accompagnarti durante le tue attività e mantenere uno stato di distensione concentrata.
Spazio Musicoterapia, come puoi vedere, non è un semplice ascolto di musica rilassante, ma un percorso completo per risolvere il tuo stress in modo completo.