Musicoterapia e depressione

INDICE

• Cos’è la depressione
• Depressione da stress
  • La depressione può avere un aspetto positivo!
• Musicoterapia per la depressione
• Musicoterapia: come iniziare

Cos’è la depressione

La depressione appartiene a quelle problematiche che non hanno una manifestazione fisica, pur avendo spesso origine da fatti reali, a volte molto gravi: incidenti, malattie, perdite o separazioni.

Le ripercussioni emotive e cognitive di chi subisce l’evento stressante, determinano un malessere profondo che influenza l’area delle relazioni, fino a generare isolamenti estremi. Per questo l’OMS la considera una delle prime cause di disabilità a livello psicologico.

La depressione è un disturbo che può essere limitato o amplificato da numerosi fattori: problemi lavorativi, relazioni problematiche, il rilassamento, lo stress, pensieri spiacevoli, problemi seri. Quasi tutti questi fattori hanno a che fare con le emozioni, per questo la musicoterapia può essere un grande aiuto per incrementare questa capacità.

Depressione da stress

Per comprendere se ho un problema legato alla depressione esistono vari segnali che si fanno sempre più intensi man mano che il disturbo si protrae nel tempo.

La differenza fra l’essere triste ed essere afflitto da una patologia seria è uno stato continuo e persistente di stanchezza e fatica. Chi ne soffre parla di una difficoltà di concentrazione e uno stato continuo di agitazione. L’apatia si protrae per lungo tempo, fino ad annullare la prospettiva di un futuro diverso. Spesso l’attenzione al proprio malessere è così forte da far perdere importanza ad ogni altro evento: lavoro, amicizie, affetti e interessi personali.

Molto spesso si tratta di un disturbo da stress e si presenta nelle situazioni in cui non ci sentiamo sicuri.

Alla base della Depressione c’è spesso una svalutazione di sé e un senso di sospensione che non si riesce a superare, rimanendo bloccati. La persona depressa si sente gravata da un forte peso, a prescindere che sia reale o meno. Spesso si è vittima delle aspettative altrui che non si riescono a soddisfare, altre volte non si riesce a reagire a traumi che mettono in discussione ogni aspetto della propria vita.

La depressione può avere un aspetto positivo!

È uno stato privilegiato in cui i sensi sono più acuti e si può osservare sé stessi e la realtà in modo chiaro e intenso. Le persone depresse sviluppano grande sensibilità per le parole e le emozioni altrui, riuscendo a creare legami empatici autentici e non deformati dalle aspettative. Imparare a vivere in modo positivo la depressione significa poter creare legami molto profondi.

Musicoterapia per la depressione

Questo tipo di disturbo non è un malessere momentaneo, ma si protrae anche per periodi lunghi. Per questo occorre creare un clima di tranquillità costante per ridurlo gradualmente ed evitare che ritorni.

Innanzitutto è necessario un esercizio costante per abituare il corpo e la mente ad un livello di rilassamento più profondo di quello a cui siamo abituati. Il nostro consiglio è di dedicare alcuni minuti, ogni giorno, all’ascolto delle nostre sequenze di rilassamento; il nostro musicoterapista potrà consigliarti un piano personalizzato di esercizi, studiato sulle tue esigenze.

In prossimità del disturbo è bene diminuire l’ansia per entrare in un clima di serenità. Questo è possibile dedicandosi alcuni minuti di intensa concentrazione.

Spazio Musicoterapia offre due tipi di aiuto:

Quando il problema non è presente, o lo è a livelli molto bassi, è possibile mantenere il nostro corpo e la nostra mente in uno stato di continuo equilibrio, per evitare che ritorni o per attenuarne gli effetti.

Sappiamo che molte delle nostre attività quotidiane hanno un alto potere ansiogeno e per questo è bene che, accanto a queste attività, se ne svolga un’altra rilassante, ma che non distolga l’attenzione dall’attività principale. È questo il senso della nostra Sala Ambiente; uno spazio dove trovare sequenze musicali di diversi generi. Questa musica può accompagnarti durante le tue attività e mantenere uno stato di distensione concentrata.

Spazio Musicoterapia, come puoi vedere, non è un semplice ascolto di musica rilassante, ma un percorso completo per risolvere il tuo stress in modo completo.