N.11 – Oggi sto attento a cosa penso mentre ascolto un brano.
Ogni brano musicale tocca corde profonde e spesso intime, provocando sempre degli stravolgimenti emotivi. La maggior parte delle volte ascoltiamo distrattamente e non diamo importanza ai suoni che ci raggiungono; poi, però, ci accorgiamo che il nostro umore è cambiato ma non sappiamo perché.
Le nostre emozioni si modificano con tutto ciò che ci accade: le persone, gli eventi, i paesaggi e i suoni. Ma ognuno di noi reagisce in modo diverso a ogni stimolo; nello stesso modo, ognuno di noi vive emozioni diverse davanti ad uno stesso brano musicale. Per rendercene conto ci basta pensare a quanta gente ami la musica classica, quanti la detestino, mentre altri la trovano semplicemente simpatica.
In musicoterapia si sa da tempo che brani di uno stesso tipo evocano le stesse emozioni, o emozioni simili; questo è un enorme vantaggio che possiamo sfruttare. Facendo un po’ di attenzione a quali brani ci portano serenità (ad esempio) possiamo crearci una piccola playlist da usare ogni volta che ne abbiamo bisogno.
Imparare a fare attenzione al legame fra la musica e le emozioni non è affatto semplice, ma sono sicuro che, se ci pensi un attimo, hai già alcuni titoli che preferisci ascoltare in momenti particolari.
Se vuoi allargare la tua lista c’è un modo molto semplice: fai partire un brano e lascia la mente libera di vagare. Alla fine del brano ritorna sui tuoi pensieri e segnati le emozioni che hai vissuto.
Inizia subito con questo: