APPROFONDIMENTO

Musicoterapia e Pensiero ossessivo

Quando la mente resta bloccata sullo stesso pensiero, spesso è dubbio e insicurezza a guidarla

01 – IL DISTURBO

Cos’è il pensiero ossessivo

Si parla di ossessione per quei pensieri che si presentano in modo continuo e ripetitivo. L’integrazione della musicoterapia per il pensiero ossessivo aiuta a rompere queste ridondanze mentali, offrendo uno stimolo sonoro capace di riportare la mente allo stato presente.

Spesso la persona si rende conto che questi pensieri portano malessere o paure, ma non riesce ad allontanarli. Ci sono molti tipi di ossessioni: azioni violente, dubbi, relazioni dannose — la loro caratteristica è guidare i comportamenti della persona in una sola direzione, senza che questa possa reagire.

Possono durare pochi minuti o molti giorni e ripresentarsi più volte. I pensieri ossessivi si accompagnano spesso a comportamenti compulsivi, istintivi e ripetitivi, che portano la persona a perdere il controllo delle proprie azioni. Quasi tutti i fattori coinvolti hanno a che fare con le emozioni, per questo la musicoterapia può essere un grande aiuto.

02 – LA CAUSA

Pensiero ossessivo da stress

Il primo segnale che deve allarmarci è la capacità del pensiero di limitare la nostra libertà sociale, lavorativa o relazionale. Un altro segnale è l’assenza di un pericolo grave e immediato, cosa che darebbe da pensare a chiunque. Nello stato avanzato, la persona rimane per lungo tempo incapace di trovare soluzioni, vittima dei pensieri continui.

Molto spesso si tratta di un disturbo da stress e si presenta nelle situazioni in cui non ci sentiamo sicuri. Alla base dei pensieri ossessivi c’è spesso dubbio e insicurezza: la persona non riesce a prendere decisioni per la propria vita, e la paura di subire una disgrazia porta a uno stato costante di incertezza.

C’È ANCHE UN LATO POSITIVO

La persona gravata da questo disturbo ha acquisito molte competenze e può metterle a disposizione di chi ne ha bisogno; spesso lavora bene in gruppo e sa valorizzare le competenze altrui.

03 – L’APPROCCIO

Musicoterapia per i pensieri ossessivi

Non è un malessere momentaneo, ma si protrae anche per periodi lunghi — per questo occorre creare un clima di tranquillità costante con un esercizio quotidiano di rilassamento più profondo di quello a cui siamo abituati.

ASCOLTO

Dedicare alcuni minuti all’ascolto musicale focalizzato interrompe la rigidità dei pensieri ripetitivi, riportando l’attenzione al momento presente e allentando la tensione mentale.

Quando il problema non è presente, o lo è a livelli molto bassi, è possibile mantenere corpo e mente in equilibrio continuo. È il senso della nostra Spa Musicale: sequenze musicali che accompagnano le attività quotidiane mantenendo uno stato di distensione concentrata.