APPROFONDIMENTO

Musicoterapia e rabbia

Dietro ogni litigio c’è quasi sempre un bisogno di attenzione non soddisfatto

01 – IL DISTURBO

Cos’è la rabbia

La tendenza al litigio nasce spesso da uno stato di tensione e rabbia inespressa. Un percorso di musicoterapia per la rabbia permette di trasformare l’impulso all’attacco verbale in un confronto più sereno. Parliamo di situazioni diverse, gravi o meno, in cui si preferisce la via dell’attacco verbale a quella del confronto costruttivo. A volte non è fondamentale che si tratti di argomenti seri: ciò che prevale è il bisogno di esprimersi con toni elevati per imporre le proprie ragioni.

C’è chi ha paura di soccombere e chi di primeggiare, chi litiga per sfogare una tensione con una persona specifica e chi usa questa modalità con molte persone. Essere troppo litigiosi è un disturbo che può essere limitato o amplificato da numerosi fattori: il troppo lavoro, eventi intensi, il rilassamento, lo stress, pensieri spiacevoli, problemi seri.

02 – LA CAUSA

Litigiosità da stress

Poco importa se il litigio è stato provocato o subito; la persona litigiosa spesso agisce d’impulso senza riflettere su altre modalità per gestire una controversia. Difficilmente riconosce le proprie colpe, anche dopo molti giorni, e occupa molti dei suoi processi mentali a ricostruire la discussione nella mente.

Molto spesso si tratta di un disturbo da stress e si presenta nelle situazioni in cui non ci sentiamo sicuri. Alla base della litigiosità c’è spesso un bisogno di attenzione: il litigio non è che una forma di relazione intensa e un bisogno di essere ascoltati e compresi, spesso istintivo e legato a impulsi non controllati.

C’È ANCHE UN LATO POSITIVO

La persona litigiosa è molto attenta agli altri e conosce bene le regole dei diversi ambiti. Se ricopre incarichi di responsabilità li svolge con attenzione, specie nelle situazioni in cui serve essere impositivi e poco diplomatici.

03 – L’APPROCCIO

Musicoterapia per la rabbia

Non è un malessere momentaneo, ma si protrae anche per periodi lunghi — per questo occorre creare un clima di tranquillità costante per ridurlo gradualmente. Serve un esercizio quotidiano che abitui corpo e mente a un rilassamento più profondo di quello a cui siamo abituati.

ASCOLTO

Dedicare alcuni minuti all’ascolto guidato permette di abbassare l’iperattivazione emotiva, trasformando l’impulso della rabbia in una sensazione di calma e controllo interno.

Quando il problema non è presente, o lo è a livelli molto bassi, è possibile mantenere corpo e mente in equilibrio continuo. È il senso della nostra Spa Musicale: sequenze musicali che accompagnano le attività quotidiane mantenendo uno stato di distensione concentrata.