Selvino Aviatico
Dove il benessere dei cittadini è una priorità concreta
Benvenuto nella tua
SPA MUSICALE
Percorsi musicali per il benessere:
Questa sezione sarà disponibile a breve.
Gratuito per i cittadini di questo comune – Nessuna app da scaricare
Questo servizio è offerto dai comuni di
SELVINO e AVIATICO
Attenti al bisogno del cittadino
LA MUSICOTERAPIA PER ME
AREA BENESSERE
Percorsi Guidati
Un messaggio whatsapp ogni giorno con ascolti per Ansia, Insonnia, Emicrania e Bassa Concentrazione
SALA RELAX
Musica per rilassarsi
Le nostre selezioni per il tuo benessere, da ascoltare ora
MUSICA SPECIFICA
Lavoro e Studio
Per aiutarti quando hai bisogno di concentrarti in modo profondo.
MEDITAZIONE
Meditazione Musicale
Per una sensazione di benessere generale.
AREA BENESSERE
Memory musicale
Il gioco didattico per migliorare l’ascolto in modo divertente.
LA MUSICOTERAPIA PER IL MIO LAVORO
APPROFONDIMENTO
LE NOSTRE BASI SCIENTIFICHE
Gli Studi Ufficiali
Le ricerche a sostegno della musicoterapia.
CONSIGLI PERSONALI E PROFESSIONALI
Chiedi al musicoterapeuta
Come usare la musicoterapia in situazioni difficili
🎵
Percorsi di Ascolto Guidato
🌿 Abbiamo studiato 4 diversi protocolli di ascolto, nati da oltre vent’anni di esperienza clinica, per favorire la regolazione del sonno, la gestione dell’ansia, per accrescere la concentrazione e ridurre il dolore da emicrania.
Tutto via WhatsApp, nessuna app da installare.
ECCO COME FUNZIONA
1-> Fase INTENSIVA: 7 giorni e 7 ascolti
- Ogni giorno ricevi un messaggio WhatsApp con un breve ascolto di 10 minuti.
- Ti aiutiamo a trovare il momento della giornata più adatto, per costruire un’abitudine virtuosa.
- Il tuo corpo si abituerà presto a questa nuova pratica, portando sollievo immediato.
2-> Fase CONSOLIDAMENTO: entri nel Percorso Meditazione, per almeno 3 settimane
- Al termine della settimana intensiva entri nel Percorso Meditazione: 3 ascolti a settimana via WhatsApp, per mantenere il ritmo che hai costruito.
- Come un allenamento, i risultati si mantengono continuando ad allenarsi: se ti fermi, rischi di perdere quello che hai conquistato.
- Segui la meditazione quando vuoi, nel luogo che preferisci.
3-> Fase CONTINUATIVA: puoi continuare il Percorso Meditazione finché ne avrai bisogno
- Resti per tutto il tempo che desideri, non ti abbandoniamo dopo la settimana intensiva: continuiamo a seguirti per consolidare il percorso fatto.
- Quando vorrai proseguire in autonomia, basterà un semplice messaggio whatsapp per interrompere il percorso.
- Segui la meditazione quando vuoi, nel luogo che preferisci.
Noi restiamo al tuo fianco via WhatsApp per guidarti e seguire i tuoi progressi.
PROVA UN ASCOLTO
Mozart
Quartetto
DURATA: 10 MINUTI
Il prossimo percorso parte lunedì ed è completamente gratuito.
Tutti i percorsi sono anonimi e privati.
Iscriviti ad 1 solo percorso alla volta.
SCEGLI IL TUO PERCORSO
🌙
Percorso SONNO:
MUSICA PER DORMIRE:
per chi dorme male, fatica ad addormentarsi o si sveglia di notte, senza un valido motivo.
🌿
Percorso CALMA:
MUSICA PER L’ANSIA:
per chi sente un continuo stato di agitazione che compromette la vita quotidiana.
🪶
Percorso LEGGEREZZA:
MUSICA PER L’EMICRANIA:
per chi soffre spesso con attacchi improvvisi e prolungati, senza capirne la causa.
🎯
Per corso PRESENZA:
MUSICA PER LA CONCENTRAZIONE:
per chi vuole fermare i pensieri disturbanti per raggiungere i risultati prefissati.
ASCOLTI LIBERI
La Musica per Rilassarsi
Sequenze musicali libere, da ascoltare quando ne hai bisogno.
ASCOLTI DI 30 MINUTI
Natura – Foresta
Natura – Pioggia
Beethoven – Pianoforte
Des Prez – Coro
Vari – Chitarra
Bach – Violino
Mozart – Orchestra
Petrucciani – Jazz
ASCOLTI LIBERI
Un accompagnamento per Lavoro e Studio
Sequenze musicali libere, per migliorare la concentrazione e la produttività.
LONG PLAYING DI 120 MINUTI
-> Per studiare o lavorare in modo più concentrato
-> Uno strumento per sé o per i propri alunni, pazienti o assistiti
Play Corde
Play Intenso
Play Voci
Play Attento
Play Leggero
Play Frizzante
🧘🏻♂️
Percorso Meditazione
🌿 Il benessere non è un traguardo che si raggiunge una volta per tutte: è un equilibrio che va mantenuto nel tempo, con un allenamento costante.
Questo percorso ti accompagna con una pratica continua, per costruire e mantenere un momento di calma nella tua settimana.
ECCO COME FUNZIONA
- 3 volte a settimana ricevi un messaggio WhatsApp con una meditazione musicale guidata di 10 minuti.
- Ogni meditazione è accompagnata da un breve testo per migliorare nella meditazione e nell’ascolto.
- Resti nel percorso per tutto il tempo che desideri: non c’è una fine imposta, sarai tu a decidere quando fermarti.
- Segui la meditazione quando vuoi, nel luogo che preferisci.
Noi restiamo al tuo fianco via WhatsApp per guidarti e seguire i tuoi progressi.
PROVA UN ASCOLTO
SEGUI SUBITO UNA DELLE NOSTRE MEDITAZIONI GUIDATE
NOTA: Le nostre meditazioni musicali guidate sono pensate soprattutto per chi non ha mai praticato tecniche di questo tipo.
Chi conosce già la mindfulness vedrà il suono come un aiuto in più nel guidare il respiro e favorire la concentrazione.
Chi pratica la meditazione ad alti livelli, troverà il percorso molto semplice.
Il prossimo percorso parte lunedì ed è completamente gratuito.
ASCOLTI LIBERI
Meditazioni Musicali Guidate
Una pausa rigenerante nelle giornate più intense.
MEDITAZIONI DI 10 MINUTI
-> Uno strumento per ritrovare Calma e Concentrazione
-> Ridurre Emicrania, Dolori muscolari e Tensioni di vario tipo
Daniela
Accompagnamento di Violino
Gus
Accompagnamento di Pianoforte
Corrado
Accompagnamento di Foresta
Letizia
Accompagnamento di Pioggia
Sara
Accompagnamento di Orchestra
Liam
Accompagnamento di Chitarra
Emanuele
Accompagnamento di Coro
Enrica
Accompagnamento di Violoncello
Iscriviti al Percorso di Meditazione settimanale con Whatsapp.
🧩
Mamuth: il memory musicale
Il benessere passa anche attraverso il gioco, se aiuta a cancellare le distrazioni e ci fa tornare il sorriso.
Per questo motivo abbiamo creato un memory musicale dove si vince abbinando le tessere con la stessa melodia.
👩🏫 Insegnante
Le sequenze di 10 minuti di musica classica rilassante possono essere integrate nella giornata scolastica per favorire momenti di calma, accompagnare il passaggio tra le attività e aiutare gli alunni a gestire stress e tensione. È importante proporle come un’esperienza positiva, senza imporre il silenzio assoluto o pretendere che tutti reagiscano allo stesso modo.
🧸 SCUOLA DELL’INFANZIA (3–5 ANNI)
DOPO IL GIOCO O I MOMENTI MOVIMENTATI
Invitare i bambini a sedersi sul tappeto e ascoltare la musica a volume basso, dando l’esempio con un atteggiamento tranquillo. Possono stare comodi e muoversi lentamente, senza obbligo di restare immobili. La musica può accompagnare il passaggio dal gioco a un’attività più calma.
PRIMA DEL RIPOSO
Proporre la sequenza come un piccolo rituale, con parole semplici: «Adesso ascoltiamo la musica e ci riposiamo un po’». I bambini possono sdraiarsi o sedersi comodamente. La ripetizione di questa routine può aiutare a creare un’atmosfera rassicurante.
🎒 SCUOLA PRIMARIA (6–10 ANNI)
DOPO L’INTERVALLO
Al rientro in classe, proporre 5–10 minuti di ascolto prima di riprendere la lezione. Invitare gli alunni a sistemare il materiale, sedersi e ascoltare senza parlare. La musica può rendere più graduale il passaggio dal gioco al lavoro scolastico.
PRIMA DI UNA VERIFICA
Proporre l’ascolto come breve pausa, invitando i bambini a rilassare le spalle e seguire mentalmente la melodia. Non è necessario chiudere gli occhi o fare esercizi obbligatori. Può offrire un momento di distensione prima di un’attività impegnativa.
📘 SCUOLA SECONDARIA DI PRIMO GRADO (11–13 ANNI)
DOPO L’INTERVALLO O UNA LEZIONE INTENSA
Proporre la musica come momento di transizione, spiegando brevemente lo scopo dell’ascolto. Invitare i ragazzi a rimanere seduti, ridurre le distrazioni e ascoltare in silenzio, lasciando loro libertà di scegliere una posizione comoda. La pausa può favorire il ritorno a un clima di lavoro più tranquillo.
PER RICONOSCERE LE PROPRIE EMOZIONI
Al termine della sequenza, chiedere ai ragazzi di descrivere con una parola come si sentono, lasciando facoltativa la condivisione. L’attività può aiutarli a riconoscere il proprio stato emotivo senza sentirsi giudicati.
🎓 SCUOLA SECONDARIA DI SECONDO GRADO (14–19 ANNI)
PRIMA DI INTERROGAZIONI ED ESAMI
Offrire 10 minuti di ascolto prima di una prova impegnativa. Invitare gli studenti a mettere da parte temporaneamente libri e telefoni e a concentrarsi sulla musica, senza imporre esercizi di respirazione o altre tecniche. Può rappresentare una pausa dalla pressione scolastica e favorire la distensione.
DOPO ATTIVITÀ PROLUNGATE O IMPEGNATIVE
Inserire la sequenza tra due blocchi di lavoro, mantenendo un volume moderato e un ambiente tranquillo. Gli studenti possono ascoltare comodamente, senza dover prendere appunti o parlare. La pausa può interrompere temporaneamente il carico di lavoro e creare un momento di recupero.
🧠 Psicologo
Le sequenze di 10 minuti di musica classica rilassante possono essere integrate nel percorso psicologico come supporto complementare al benessere emotivo, con l’obiettivo di favorire il rilassamento, ridurre stress e tensione e accompagnare la gestione degli stati ansiosi.
PRIMA O DURANTE IL COLLOQUIO
Pochi minuti di ascolto per favorire la calma e aiutare la persona a sentirsi più tranquilla.
NELLA GESTIONE DI STRESS E ANSIA
Utilizzare la musica come supporto per ridurre la tensione e favorire il rilassamento.
NELLE ATTIVITÀ DI CONSAPEVOLEZZA EMOTIVA
Accompagnare esercizi di respirazione, rilassamento e ascolto delle proprie sensazioni.
AL TERMINE DELLA SEDUTA
Creare un momento di distensione e aiutare la persona a concludere l’incontro con maggiore tranquillità.
🩺 Medico
Le sequenze di 10 minuti di musica classica rilassante possono essere integrate nell’attività medica come supporto non farmacologico al comfort del paziente, con l’obiettivo di ridurre ansia e tensione, favorire il rilassamento e rendere più serena l’esperienza di visite, esami e procedure sanitarie.
PRIMA DI VISITE ED ESAMI
Pochi minuti di ascolto per attenuare l’ansia anticipatoria.
PRIMA E DOPO INTERVENTI CHIRURGICI
Per contribuire alla gestione di ansia e dolore
IN OSPEDALE E NEGLI AMBULATORI
Crea un ambiente tranquillo durante l’attesa o il recupero.
🧑🤝🧑 Educatore
Le sequenze di 10 minuti di musica classica rilassante possono essere integrate nelle attività educative e socioassistenziali come supporto al benessere, alla regolazione emotiva e alla relazione, con l’obiettivo di favorire momenti di calma, ridurre la tensione e creare un ambiente più tranquillo.
DURANTE I MOMENTI DI AGITAZIONE
Proporre una pausa musicale per favorire il rilassamento e accompagnare il ritorno alla calma.
NEL PASSAGGIO TRA LE ATTIVITÀ
Utilizzare la musica per facilitare le transizioni tra momenti movimentati e attività più tranquille.
NELLE ATTIVITÀ INDIVIDUALI E DI GRUPPO
Accompagnare attività manuali, creative o momenti di rilassamento, favorendo un clima sereno.
CON ANZIANI E PERSONE FRAGILI
Creare occasioni di ascolto condiviso per favorire la relazione, la comunicazione e il benessere.
🏃 Fisioterapista
Le sequenze di 10 minuti di musica classica rilassante possono essere integrate nelle sedute fisioterapiche come supporto non farmacologico al benessere del paziente, con l’obiettivo di favorire il rilassamento, ridurre la tensione e contribuire alla gestione del dolore e dell’ansia durante il percorso riabilitativo.
PRIMA DELLA SEDUTA
Pochi minuti di ascolto per favorire la calma e preparare il paziente al trattamento.
DURANTE GLI ESERCIZI E LA MOBILIZZAZIONE
Accompagnare gli esercizi dolci e le mobilizzazioni, favorendo un’esperienza più confortevole.
NELLA GESTIONE DEL DOLORE E DELLA TENSIONE
Utilizzare la musica come supporto complementare per favorire il rilassamento e alleviare la percezione del dolore.
DOPO LA SEDUTA
Creare un momento di recupero e distensione al termine del trattamento.
🔎 STUDI A SUPPORTO
Leggi 1
Leggi 2
🤝 Care Giver
e sequenze di 10 minuti di musica classica rilassante possono essere integrate nell’ambiente del salone per migliorare il comfort dell’assistito, favorire un’atmosfera accogliente e rendere più piacevole l’esperienza durante i trattamenti.
ALL’ARRIVO E DURANTE L’ATTESA
Per creare un ambiente tranquillo e accogliente fin dal primo momento.
DURANTE LO SHAMPOO
Accompagnare il lavaggio con una musica rilassante per favorire una piacevole sensazione di benessere.
DURANTE I TRATTAMENTI PIÙ LUNGHI
Rendere più disteso il tempo trascorso in salone, favorendo una pausa dalla routine quotidiana.
AL TERMINE DEL SERVIZIO
Per concludere l’esperienza con un momento musicale piacevole e rilassante.
💇 Parrucchiere
Le sequenze di 10 minuti di musica classica rilassante possono essere integrate nell’ambiente del salone per migliorare il comfort del cliente, favorire un’atmosfera accogliente e rendere più piacevole l’esperienza durante i trattamenti.
ALL’ARRIVO E DURANTE L’ATTESA
Per creare un ambiente tranquillo e accogliente fin dal primo momento.
DURANTE LO SHAMPOO
Accompagnare il lavaggio con una musica rilassante per favorire una piacevole sensazione di benessere.
DURANTE I TRATTAMENTI PIÙ LUNGHI
Rendere più disteso il tempo trascorso in salone, favorendo una pausa dalla routine quotidiana.
AL TERMINE DEL SERVIZIO
Concludere l’esperienza con un momento musicale piacevole e rilassante.
💆 Estetista
Le sequenze di 10 minuti di musica classica rilassante possono essere integrate nei trattamenti estetici per favorire il rilassamento della cliente, ridurre la tensione e creare un ambiente accogliente e piacevole, valorizzando l’esperienza di benessere.
ALL’ARRIVO E DURANTE L’ATTESA
Creare un’atmosfera tranquilla e accogliente fin dal primo momento.
DURANTE I TRATTAMENTI AL VISO
Accompagnare la detersione, l’applicazione di maschere e i massaggi con una musica che favorisca il rilassamento.
DURANTE I TRATTAMENTI CORPO
Favorire una sensazione di calma e comfort durante massaggi e trattamenti estetici.
DURANTE I TEMPI DI POSA
Rendere più piacevoli i momenti di attesa, creando una pausa dalla routine quotidiana.
AL TERMINE DEL TRATTAMENTO
Concludere l’esperienza con qualche minuto di ascolto rilassante, prima di riprendere le attività quotidiane.