Pedrengo
MusicoTerapia Online
Riduci lo stress e migliora la qualità della tua vita
1️⃣ Percorsi guidati per migliorare il SONNO, ritrovare CALMA e CONCENTRAZIONE.
2️⃣ Una sala Relax per i momenti di tensione, stanchezza o semplice bisogno di quiete.
Gratuito per i cittadini di questo comune – Nessuna app da scaricare
I Percorsi Guidati
PERCORSO 1: NOTTE
Sonno
Ogni sera, un breve ascolto di 10 minuti per addormentarti in modo dolce.
PERCORSO 2: EQUILIBRIO
Calma
Ogni mattina una meditazione guidata di 10 minuti, da fare quando e dove vuoi.
La Sala Relax
ASCOLTI LIBERI
Sequenze musicali libere, da ascoltare quando ne hai bisogno.
I nostri consigli per:
LE NOSTRE BASI SCIENTIFICHE
Gli Studi Ufficiali
Le ricerche a sostegno della musicoterapia.
CONSIGLI PERSONALI E PROFESSIONALI
Chiedi al musicoterapeuta
Come usare la musicoterapia in situazioni difficili
Questo servizio è offerto dal comune di
PEDRENGO
Attenti al bisogno del cittadino
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Percorso per Dormire Meglio
🌿 Se non riesci a dormire bene, è molto probabile che tu stia attraversando un periodo stressante.
Questo percorso vuole aiutarti ad entrare nella fase del sonno in modo piacevole e rilassante, per riposare tutta la notte in serenità.
ECCO COME FUNZIONA
1-> Fase INTENSIVA: 7 giorni e 7 ascolti
- Ogni sera ricevi un messaggio WhatsApp con un breve ascolto di 10 minuti.
- Un semplice ascolto, subito prima di addormentarti, per creare una routine virtuosa.
2-> Fase CONSOLIDAMENTO: 3 settimane e 3 ascolti a settimana
- 3 volte a settimana ricevi un messaggio WhatsApp con una meditazione guidata di 10 minuti.
- Segui la meditazione quando vuoi, nel luogo che preferisci.
Noi restiamo al tuo fianco via WhatsApp per guidarti e seguire i tuoi progressi.
PROVA UN ASCOLTO
Mozart
Quartetto
DURATA: 10 MINUTI
Il prossimo percorso parte lunedì ed è completamente gratuito scrivendo il nome del comune di questa pagina.
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Percorso per Calmare l’Ansia
🌿 L’ansia è un problema da non sottovalutare perché fortemente invalidante, nelle situazioni più gravi.
Fortunatamente, può essere tenuta sotto controllo con un esercizio quotidiano che aiuta a mantenere la Calma.
ECCO COME FUNZIONA
1-> Fase INTENSIVA: 7 giorni e 7 ascolti
- Ogni mattina ricevi un messaggio WhatsApp con una meditazione musicale guidata, di 10 minuti.
- Segui la meditazione quando vuoi, nel luogo che preferisci.
2-> Fase CONSOLIDAMENTO: 3 settimane e 3 ascolti a settimana
- 3 volte a settimana ricevi un messaggio WhatsApp con una meditazione guidata di 10 minuti.
- Segui la meditazione quando vuoi, nel luogo che preferisci.
Noi restiamo al tuo fianco via WhatsApp per guidarti e seguire i tuoi progressi.
PROVA UN ASCOLTO
Gus
Accompagnamento di Pianoforte
DURATA: 10 MINUTI
NOTA: Le nostre meditazioni musicali guidate sono pensate soprattutto per chi non ha mai praticato tecniche di questo tipo.
Chi conosce già la mindfulness vedrà il suono come un aiuto in più nel guidare il respiro e favorire la concentrazione.
Chi pratica la meditazione ad alti livelli, troverà il percorso molto semplice.
Il prossimo percorso parte lunedì ed è completamente gratuito scrivendo il nome del comune di questa pagina.
ASCOLTI LIBERI
La Sala Relax
Sequenze musicali libere, da ascoltare quando ne hai bisogno.
ASCOLTI DI 30 MINUTI
Natura – Foresta
Natura – Pioggia
Beethoven – Pianoforte
Des Prez – Coro
Vari – Chitarra
Bach – Violino
Mozart – Orchestra
Petrucciani – Jazz
LONG PLAYING DI 120 MINUTI
Play Corde
Play Intenso
Play Voci
Play Attento
Play Leggero
Play Frizzante
MEDITAZIONI MUSICALI GUIDATE DI 10 MINUTI
Daniela
Accompagnamento di Violino
Gus
Accompagnamento di Pianoforte
Corrado
Accompagnamento di Foresta
Letizia
Accompagnamento di Pioggia
Sara
Accompagnamento di Orchestra
Liam
Accompagnamento di Chitarra
Emanuele
Accompagnamento di Coro
Enrica
Accompagnamento di Violoncello
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Musica per Studiare
L’ansia riduce le nostre prestazioni scolastiche fino al 50%.
Spesso è l’ambiente che abbiamo intorno che genera o alimenta la nostra ansia; in questo caso basta migliorare i suoni che percepiamo in sottofondo per creare un equilibrio mentale più forte.
A volte non serve nemmeno un sottofondo continuo: bastano 30 minuti di ascolto per creare un ambiente fisico e mentale che può migliorare la concentrazione per molte ore
Entra nella Sala Relax, scegli la sequenza in base ai tuoi gusti personali e studia in modo più sereno.
💼
Musica per Lavorare
Quando vuoi entrare nello stato di FLOW per una concentrazione ai massimi livelli, hai bisogno di un aiuto per limitare le distrazioni e focalizzare i pensieri sul tuo lavoro.
Le nostre proposte ti aiuteranno a regolarizzare il respiro e concentrare la tua mente sul compito.
A volte non serve nemmeno un sottofondo continuo: bastano 30 minuti di ascolto per creare un ambiente fisico e mentale che può migliorare la concentrazione per molte ore
Entra nella Sala Relax, scegli la sequenza in base ai tuoi gusti personali e immergiti totalmente nella tua attività.
👩🏫
Sono un insegnante
Se sei un insegnante, sai già che la relazione con lo studente è la parte più complessa di questo lavoro. La gestione dell’emotività, delle crisi e delle tensioni quotidiane rendono questo aspetto sempre più difficile.
Far ascoltare musica rilassante all’inizio di una lezione può agevolare la collaborazione e uno stato mentale più concentrato.
Per i bambini più piccoli:
1 Far ascoltare 10-15 minuti di musica terapeutica all’inizio della giornata, aiuta a creare un clima sereno e favorisce la regolazione emotiva dei bambini.
2 Una musica di sottofondo durante attività di gioco favorisce la relazione.
Alcuni suggerimenti per gli studenti più grandi
1 Far ascoltare musica prima di una lezione complessa migliora la concentrazione e l’attività cognitiva.
2 Far ascoltare musica mirata prima e/o durante le verifiche scritte, riduce ansia e agitazione, migliorando la concentrazione e la performance.
4 Integrare musica durante attività di gruppo stimola cooperazione e partecipazione.
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Aiuto alla Persona
Questa sezione è dedicata a Psicologi, Care Giver, Educatori, Infermieri e Medici.
Se ti occupi di persone fragili o in stato di bisogno, sai quanto sia importante la serenità mentale, per agevolare ogni tipo di trattamento.
Alcuni studi dimostrano che la musica può accelerare il processo di guarigione, perfino dopo un intervento operatorio.
Ascoltare musica prima di una procedura medica riduce ansia e agitazione, migliorando anche il tuo lavoro.
Integrare la musica rilassante nelle tue procedure può aiutarti a gestire situazioni difficili, come crisi d’ansia e attacchi di panico dei tuoi assistiti.
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Area Beauty
Se il tuo mestiere è fare il parrucchiere, l’estetista o un altro di questo interessante settore, possiamo aiutarti a migliorare l’esperienza dei tuoi clienti nei tuoi locali.
Basta un angolo meno rumoroso e un paio di cuffie (con copri cuffie igienici), per offrire ai tuoi clienti 10 minuti di intenso relax.
Se offri questo servizio prima di iniziare il tuo trattamento, potrai lavorare con perso più serene – che non è poco – e loro potranno allungare la loro esperienza in un ambiente piacevole, con un servizio nuovo e utile.
Con la SALA RELAX, l’attesa del cliente può diventare una piacevole esperienza.