MUSICA PER LA CALMA
Il tuo programma di oggi
Preparazione
| Dieci minuti per te. Solo per te. 🌿 In mezzo a tutto quello che succede ogni giorno, fermarsi è un atto di cura. Non serve molto: bastano 10 minuti, un posto tranquillo, le cuffie. Quello che ascolterai è una meditazione sonora: voce e musica lavorano insieme per guidare il sistema nervoso verso la calma. La voce ti accompagna attraverso il corpo, la musica crea lo spazio perché questo accada. 🎶 Non devi aspettarti nulla di particolare. Non devi essere già rilassato per iniziare. Puoi arrivare qui con la testa piena e le spalle tese: è esattamente il momento giusto. Siediti, metti le cuffie, e lascia che voce e musica facciano il loro lavoro. 🎧 |
Questo esercizio ti richiede solo 10 minuti ma fornisce uno stato di calma e rilassamento molto intensi.
Svolgilo al mattino, o quando vuoi nella giornata, quando hai 10 minuti in cui sai di non avere interruzioni.
Non importa che tu sia a casa, al lavoro o su una panchina del parco.
MEDITAZIONE MUSICALE
Liam
Accompagnamento di Chitarra
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100%
DURATA: 10 MINUTI
Il cambiamento vero non arriva in un momento: arriva in tanti piccoli momenti messi uno dopo l’altro.
Oggi hai messo il primo.